Терпение, нетерпение и терпильство: учимся различать

Что такое «чаша терпения» и откуда она берётся

Наша базовая «чаша терпения» формируется в раннем детстве. У кого-то она способна вместить много эмоций на пути достижения цели. У кого-то её ёмкость настолько мала, что не позволяет выдержать и небольшую фрустрацию.

Оптимальная ёмкость чаши терпения приносит человеку много благоприятных возможностей, т.к. способна выдерживать достаточное эмоциональное напряжение, не доводя его до травматического уровня.

Здоровое терпение: что оно даёт

Здоровое терпение делает человека сильнее и выносливее — повышает самоуважение, помогает преодолевать ограничения, раскрывает потенциал. Способствует оставаться в контакте с другими людьми, т.к. позволяет прислушаться к логике чужого мировоззрения.

Но ёмкость чаши терпения далеко не всегда оптимальна. И даже если она демонстрирует «хорошие показатели» в одной ситуации, то не обязательно будет оставаться такой же в иных жизненных обстоятельствах.

Нетерпение: причины и примеры

Иногда нами овладевает нетерпение. Вместо устойчивости и собранности на пути ожидания результата нас охватывает тревога. Она связана с отсутствием уверенности в собственных силах либо инфантильным желанием обладать чем-то немедленно.

Широко известен Стэнфордский «Зефирный тест» — малышам 4-х лет предложили съесть 1 зефир сейчас или подождать несколько минут, когда принесут ещё. Большинство малышей проявили нетерпение и остались без добавки. Такое же нетерпение проявляют и взрослые перед лицом многочисленных мимолётных соблазнов.

Ещё одним примером нетерпения является лень и прокрастинация. Нетерпеливому человеку бывает чрезвычайно сложно дождаться положительного результата своего начинания, т.к. он до конца не уверен в своих силах и способности преодолеть возникающие трудности. Поэтому он решает отложить своё предприятие или даже не начинать его.

Терпильство: скрытая опасность для психики и тела

Однако самые сложные и неоднозначные переживания мы испытываем тогда, когда границы нашей чаши терпения «расплываются» и перестают нами осознаваться. Это состояние можно назвать «терпильством».

В случае терпильства, психика не справляется с напряжением и травмируется, но человек этого даже не замечает. Аффект превосходит допустимые пределы, но отсутствие границ у чаши терпения заставляет продолжать токсичные действия. В результате эмоции из переполненной чаши обрушиваются на нас же самих в виде психосоматики.

Самые часто встречающиеся при терпильстве соматические симптомы — это проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Наше тело невозможно обмануть, с ним нельзя договориться. Оно реагирует на терпильство буквально — проблемами с позвоночником, осью, на которой всё держится.

Многие сталкивались с выгоранием на работе, вызванным терпильством, или испытывали его разрушительные последствия в отношениях с партнёром. Помимо психосоматических проявлений, терпильство приносит ощущение «сужения» всей личности — безысходность, страх, слабость, неспособность справляться с жизнью, отсутствие радости и самоуважения.

Как понять: терпеть или не терпеть?

И всё же, как понять — стоит ли ещё потерпеть? Ответ, как обычно, будет найден после честного разговора с самим собой и искреннего ответа на вопрос: «ради чего мне это терпеть?»

Когда мы впадаем в нетерпение, вернуться к смыслам, ради которых стоит потерпеть, помогут методы самоуспокоения: дыхание, медитация, позитивное перефразирование и многие другие. А хороший контакт со своим внутренним миром обеспечит уверенность в способности закончить начатое.

Осознание и смирение как итог работы над собой

В случае терпильства самым сложным, но освобождающим становится осознание того, что мы всегда терпим не для другого, а для себя. Вернее, собственного идеального образа, сформированного требованиями семьи и общества.

Мало кто знает миф о Сизифе целиком, а именно-зачем он терпел этот неблагодарный труд. А ведь эта тяжёлая и бесполезная работа была проклятием богов за неповиновение. Здесь и нам стоит задуматься — волю каких внутренних богов мы до сих пор исполняем?

Искренность с самим собой открывает самую важную грань терпения — смирение.

• Смирение для нетерпеливых — в том, что без усилий и веры не получить желаемое.
• Смирение для терпильцев — в том, что за свободу придётся отказаться от вторичных выгод терпильства.

А вы часто терпите или срываетесь?
Как отличаете здоровое терпение от терпильства?
Делитесь в комментариях! 👇

Если статья откликнулась, ставьте ❤️ и сохраняйте, чтобы перечитать в моменты сомнений!

Татьяна Нигай, психолог "проекта ТЕТА"