Забота о себе vs одиночество

Иногда кажется, что пренебрежение к себе — удел тех, кто одинок. «Вот будет рядом кто-то — и тогда…»
Но в жизни всё наоборот: умение заботиться о себе создаёт основу для близости.

Психология самозаботы: как перестать бояться одиночества

Когда человек не боится одиночества, он ищет другого не из страха, а выбирает из желания. Потому что забота о себе — это способ услышать свои эмоциональные нужды, научиться откликаться на них самому. Тогда рядом с другими мы остаёмся живыми и настоящими, а не «удобными». Парадокс в том, что именно те, кто понимает свои потребности и знает, как их удовлетворить, реже чувствуют одиночество. Ведь они уже в отношениях с самым важным человеком — с собой.

Психология развития: почему нас не научили самоподдержке?

В идеале, ребенок постепенно научается заботиться о себе в отношениях с родителями. И тут есть путаница – когда между самозаботой и бытовыми навыками ставится знак равенства. К сожалению, в раннем опыте современных взрослых преобладает функциональная родительская забота, при недостаточности опыта проживания необходимой фрустрации, эмпатической сопричастности, эмоциональной заботы.

Сказкотерапия и самопознание: ваша жизнь как волшебная история

Различие удивительно красиво видно в сказках, не случайно они делятся на бытовые и волшебные. Герой сначала в одиночестве проходит испытания, встречает друзей и недругов, с ним что-то такое происходит, что он меняется. И тогда в награду она (или он) получает и полцарства, и любовь всей жизни.

Психолог о терапии: внутреннее путешествие к себе

Терапия чем-то похожа на волшебную сказку тем, что для психического перерождения тоже нужно отправиться в свой внутренний мир и познакомиться с его обитателями, как это делают сказочные герои, и вернуться обратно. Там найдутся и помощники – те самые «ресурсы», о которых столько написано, и враги – «теневые содержания» – с ними необходимо будет вступить в бой, чтобы вернуть свое или забрать необходимое.

Как работает терапия: соединяя символы и реальность

Как это возможно? Через сказочные сюжеты бессознательные содержания облекаются в символическую форму, соединяя реальность и внутренний мир. Это то чувство, когда слова Алисы из навигатора «вы вернулись на маршрут» звучат именно тогда, когда нужно, и разрешают ваши сомнения в правильности сделанного жизненного выбора; «кирпич» на знакомой аллее перестает быть символом запретной территории, а приглашает припарковать машину, пройтись пешком и согреться от случайного взгляда встречного незнакомца.

Важно соединять символы с содержанием, оставаясь в контакте с реальностью — тогда внутреннее богатство разворачивается во внешнее, наполняя жизнь интересными событиями, новыми смыслами и отношениями, и горечь одиночества уходит.

Наталья Староверова, психолог проекта "ТЕТА"