Как мы мешаем себе реализовывать желаемое?

У каждого из нас свои способы взаимодействия с реальностью и некоторые из них сформированы под влиянием самых разных психологических защит. Эти механизмы развиваются в нашей психике ввиду травматичных ситуаций и, зачастую, не работают в избирательном режиме. То есть, они могут запуститься «на всякий случай», чтобы не вышло чего-то неприятного и болезненного.

Например, если однажды человек открыл свое сердце для другого, а этот другой туда плюнул, потоптался и сделал вид, что так и было, то в будущем эмоциональное сближение для такого человека может казаться потенциально опасным, а, значит, его нужен избегать. Как именно избегать? Можно выбирать в свое окружение эмоционально отстраненных персонажей, можно самому закрываться от всех и каждого, можно быть зависимым от еды/алкоголя/секса, отстраняясь от контакта с другими людьми. Вариантов много.

Таким же образом можно защищаться от того, чтобы "быть собой" потому, что в прошлом твою естественность и аутентичность стыдили или обесценивали и здесь для действия защит снова есть разные варианты. Можно выбрать путь компенсации и развивать свои сильные стороны, пряча в тень собственную уязвимость и право на ошибку, а можно позволить страху взять вверх, проваливаясь в неполноценность и забирая у себя свою же силу.

Терапия тем и занимается, что "подсвечивает" эти защиты и искажения, делая контакт с реальностью более возможным. Внутри нас все уже есть. Но ввиду разной степени травмы доступ к этому может быть затруднен, к чему-то и вовсе, недоступен (как, например, у психопатов к эмпатии).
Однако, давайте сосредоточимся на более-менее здоровых вариантах функционирования.

Терапия помогает позволить быть разному внутри нас. Посмотреть правде в глаза и увидеть, что потребность в близости существует, и она может быть безопасной. Или перестать стремиться быть неуязвимым и заметить, сколько свободы действий это дает. А, может, наконец разозлиться, обнаружив собственную силу, автономность и ее возможности.

Терапия не рушит защиты, все-таки, они сформировались не просто так. Она помогает этим защитам стать более гибкими, а способы взаимодействия с реальностью более разнообразными, а это открывает возможность почувствовать большую полноту жизни. Думаю, каждый из нас согласится: так пребывать в этом мире гораздо приятнее и увлекательнее.

Если вы хотите разобраться, как устроены ваши психические защиты, если чувствуете, что иной раз избегаете чего-то важного в своей жизни, обратитесь за помощью к психологу.

Диана Акименко, психолог проекта "ТЕТА"