Итоги года: 6 способов

Подведение итогов года — это не банальные посты в соцсетях, а полезный инструмент для психики: вы осознанно завершаете прошлый период и вступаете в новый, присваивая себе достижения и рефлексируя над трудностями. Предлагаю вам для этого 6 нестандартных методик, которые сделают процесс гораздо увлекательнее.

Рефлексия прошлого года

История года в 6 словах. Опишите ваш личный год, используя только 6 ключевых слов. Это упражнение поможет сконцентрироваться на сути и осознать главный месседж личного опыта.

Метафорический поиск сокровищ. Представьте, что прошедший год — остров с тайными сокровищами. Опишите, какие неожиданные открытия сделали и как вам это удалось.

Письмо от «трудностей» и «успехов». Напишите два письма — от ваших сложностей и побед. Что они вам «скажут» и какой совет дадут?

Колесо жизни в обратной перспективе. Нарисуйте круг и разделите его на сегменты: что особенно запомнилось, чему научились, с чем расстались или изменили.

Взгляд в будущее

Напишите письмо себе через год. Опишите, что вы хотите оставить в прошлом, а что взять с собой. Это поможет вам держать курс в течение всего следующего года.

Диалог с будущим «я». Представьте себя через год и запишите интервью с вашим будущим «я». Какие он задаст вопросы? Какие может дать советы?

Большие возможности

Пробуйте эти нестандартные подходы — они дают шанс увидеть свою жизнь четче, глубже понять себя и зарядиться вдохновением на следующий год. И пусть после этих упражнений у вас появится не просто список дел, а настоящий внутренний компас на новый год!

Яна Истомина, психолог проекта "ТЕТА"