Почему мы постоянно ссоримся?

Представь: ты открываешь рот — и снова ссора. Хотела просто поговорить, но получилось как всегда: он уходит в себя, ты — в обиду. Потом тишина, внутренняя боль, усталость. А на утро — как будто ничего не было, только осадок.

Может казаться, что это конец.
Что любовь ушла, а осталась только борьба, но часто за ссорами стоит не ненависть, а очень много боли, страха и желания быть услышанным.

Что на самом деле скрывается за конфликтом?

Мы ссоримся, когда не умеем по-другому говорить о своих чувствах, когда прячем уязвимость под раздражением, гневом или сарказмом. На самом деле в этих конфликтах звучит отчаянный крик: «посмотри на меня. Заметь меня. Я не понимаю, нужен ли я тебе вообще…»

Ссоры — это не конец отношений. Это точка напряжения, где что-то важное просит быть замеченным.

Первый шаг к тому, чтобы перестать ссориться:

Попробовать говорить не обвинениями, а от себя: «я злюсь, потому что мне страшно тебя потерять» или «мне одиноко, когда мы молчим друг с другом».

Когда нужна помощь психолога?

Иногда такие разговоры просто не получаются: один закрывается, другой взрывается. Тут и правда бывает нужен кто-то третий — психолог, который поможет перевести конфликт с языка войны на язык понимания.

Не обязательно всё разрушать, чтобы стало лучше.
Иногда достаточно начать слышать — по-настоящему.

А у вас бывает, что ссора начинается из-за мелочи, а внутри — огромная боль?
Делитесь в комментариях, как вы справляетесь с конфликтами в паре! 👇

Анна Куликова, психолог проекта "ТЕТА"